Καθισμένη σε ένα σταυροδρόμι
Σε κάποια σημεία της ζωής, όλοι βρισκόμαστε σε ένα σταυροδρόμι, αβέβαιοι για το ποιο μονοπάτι να πάρουμε. Για μένα, μια από αυτές τις στιγμές ήρθε όταν συνειδητοποίησα ότι χρειαζόμουν υποστήριξη για να καταλάβω καλύτερα τον εαυτό μου. Το να καθίσω για πρώτη φορά στην καρέκλα του πελάτη ήταν ταυτόχρονα τρομακτικό και διαφωτιστικό, μια στιγμή που διαμόρφωσε σιωπηλά τον τρόπο που βλέπω τη θεραπεία και τελικά τον τρόπο που την ασκώ σήμερα.
Βιώνοντας τo CBT πριν γίνω θεραπεύτρια
Πριν καν εκπαιδευτώ ως θεραπεύτρια, βίωσα τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία ως πελάτης. Είχα φτάσει σε ένα σημείο όπου ένιωθα κολλημένη σε μοτίβα που δεν με εξυπηρετούσαν, πλημμυρισμένη από σκέψεις που δεν ήξερα πώς να διαχειριστώ και χρειαζόμουν υποστήριξη που να μου φαινόταν σταθερή, σαφής και πραγματικά κατανοητή.
Ένα ευάλωτο, αλλά σημαντικό βήμα
Η επιλογή να πάω στη θεραπεία ήταν ένα ευάλωτο βήμα αλλά και ένα από τα πιο σημαντικά που έχω κάνει. To CBT με βοήθησε να κατανοήσω αυτό που βίωνα με έναν τρόπο ταυτόχρονα συμπονετικό και πρακτικό. Αντί να χάνομαι μέσα στις σκέψεις μου, άρχισα να τις καταλαβαίνω. Αντί να κινούμαι στη ζωή με αυτόματο πιλότο, άρχισα να αναγνωρίζω τα μοτίβα που επαναλάμβανα εδώ και χρόνια.
Γιατί το CBT έκανε τη διαφορά
Αυτό που έκανε το CBT τόσο δυνατή για μένα ήταν η ισορροπία που πρόσφερε: ήπιος αναστοχασμός σε συνδυασμό με πραγματικά χρήσιμα εργαλεία. Μου επέτρεψε να εξερευνήσω τα συναισθήματά μου με ασφάλεια, ενώ παράλληλα αποκτούσα δεξιότητες που έκαναν την καθημερινότητα να φαίνεται πιο ξεκάθαρη και πιο διαχειρίσιμη. Δεν επρόκειτο για το να «διορθώσω» τον εαυτό μου, αλλά για το να τον κατανοήσω βήμα βήμα, με υποστήριξη που μπορούσα να εμπιστευτώ.
Η δύναμη του να σε αντιμετωπίζουν με ζεστασιά και συνεργασία
Μέσα από αυτή τη διαδικασία, βίωσα από πρώτο χέρι πόσο ενδυναμωτικό είναι να έχεις έναν χώρο όπου σε αντιμετωπίζουν με ζεστασιά, σεβασμό και διάθεση συνεργασίας. Η θεραπεία μου χάρισε διαύγεια, ανθεκτικότητα και μια βαθύτερη σύνδεση με τον εαυτό μου ,αλλαγές που με συνόδευσαν πολύ μετά το τέλος των συνεδριών.
Πώς η εμπειρία μου διαμορφώνει την πρακτική μου σήμερα
Το να έχω καθίσει και στις δύο πλευρές της θεραπευτικής σχέσης έχει διαμορφώσει βαθιά τον τρόπο που εργάζομαι σήμερα. Γι’ αυτό εκτιμώ τόσο το CBT, όχι μόνο ως θεραπευτική προσέγγιση, αλλά ως κάτι που βοηθά πραγματικά τους ανθρώπους να κινηθούν προς τη ζωή που θέλουν να ζήσουν. Η προσωπική μου εμπειρία μου θυμίζει κάθε μέρα το θάρρος που χρειάζεται για να απευθυνθείς σε κάποιον, την ευαλωτότητα της αρχής και την ελπίδα που έρχεται με εκείνο το πρώτο βήμα.
Αν σκέφτεστε τη θεραπεία
Αν σκέφτεστε να ξεκινήσετε θεραπεία, να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι. Καταλαβαίνω πώς είναι να αναζητάς υποστήριξη, να θέλεις κάτι να αλλάξει και να αναρωτιέσαι αν τα πράγματα μπορούν πραγματικά να γίνουν καλύτερα. Είμαι εδώ για να περπατήσω δίπλα σας με την ίδια ζεστασιά, σεβασμό και φροντίδα που κάποτε με στήριξαν κι εμένα.
