Μια ψυχοεκπαιδευτική ομάδα Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας (CBT) είναι ένα δομημένο πρόγραμμα βασισμένο σε δεξιότητες, όπου οι συμμετέχοντες μαθαίνουν πώς αλληλεπιδρούν οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές και εξερευνούν πρακτικές στρατηγικές για τη διαχείριση των καθημερινών προκλήσεων της ζωής. Σε αντίθεση με την παραδοσιακή ομαδική θεραπεία, η οποία επικεντρώνεται στην εξερεύνηση προσωπικών ζητημάτων, οι ψυχοεκπαιδευτικές ομάδες είναι στοχοκεντρικές, εκπαιδευτικές και σχεδιασμένες να σας παρέχουν εργαλεία που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άμεσα.
Ομάδες Ψυχοεκπαιδευτικής Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας
Συμμετέχετε σε μια ήρεμη και δομημένη διαδικτυακή ομάδα για να εξερευνήσετε πώς συνδέονται οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές και να μάθετε πρακτικές τεχνικές Γνωστικής Συμπεριφορικής Θεραπείας (CBT) που μπορείτε να χρησιμοποιείτε καθημερινά. Πρόκειται για εκπαιδευτικό χώρο (όχι θεραπεία), με έμφαση σε αποτελεσματικές τεχνικές και αμοιβαία υποστήριξη από τα μέλη της ομάδας.
Μάθετε πρακτικά εργαλεία Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας (CBT) για να διαχειρίζεστε τις καθημερινές προκλήσεις
Αποκτήστε κατανόηση των σκέψεων, των συναισθημάτων και των συμπεριφορών σας
Μάθετε μαζί με άλλους σε ένα υποστηρικτικό, μη θεραπευτικό ομαδικό περιβάλλον
Αποκτήστε πρόσβαση σε οικονομικά προσιτές, δομημένες και ενδιαφέρουσες συνεδρίες που προάγουν την προσωπική ανάπτυξη
Σχετικά με τις ομάδες και πώς διαφέρουν από τη θεραπεία
Λεπτομέρειες & Τιμές
Μέγεθος ομάδας:
4–8 συμμετέχοντες Διάρκεια:
4 εβδομάδες (μία συνεδρία την εβδομάδα) Μορφή:
Ζωντανές, διαδραστικές διαδικτυακές συνεδρίες Θέματα:
Άγχος, χαμηλή διάθεση, αυτοεκτίμηση, αυτοφροντίδα και άλλοι τομείς ευεξίας
4–8 συμμετέχοντες Διάρκεια:
4 εβδομάδες (μία συνεδρία την εβδομάδα) Μορφή:
Ζωντανές, διαδραστικές διαδικτυακές συνεδρίες Θέματα:
Άγχος, χαμηλή διάθεση, αυτοεκτίμηση, αυτοφροντίδα και άλλοι τομείς ευεξίας
Πλήρης πληρωμή προγράμματος
Καλύπτει ολόκληρο το πρόγραμμα διάρκειας 4 εβδομάδων και καταβάλλεται προκαταβολικά.
Early Bird Rate
£80 / άτομο
£80 / άτομο
Standard Rate
από £100 / άτομο
από £100 / άτομο
Ας κάνουμε το πρώτο βήμα μαζί
Σύντομες Συχνές Ερωτήσεις
Είναι η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) απλώς θετική σκέψη;
- Καθόλου. To CBT δεν έχει να κάνει με το να αγνοείς τις δυσκολίες ή να αναγκάζεις τον εαυτό σου να νιώθει θετικά. Έχει να κάνει με την κατανόηση των μοτίβων σκέψης, τον εντοπισμό σκέψεων που δεν σε εξυπηρετούν και την εκμάθηση πρακτικών τρόπων για να ανταποκρίνεσαι πιο αποτελεσματικά — ώστε η καθημερινότητα να σου φαίνεται λίγο πιο εύκολη στην πλοήγηση.
Είναι η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) κατάλληλη για όλους;
- To CBT μπορεί να είναι χρήσιμo για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά δεν υπάρχει μία προσέγγιση που να ταιριάζει σε όλους. Ο θεραπευτής θα συνεργαστεί μαζί σας ώστε να διασφαλίσουμε ότι η προσέγγιση ανταποκρίνεται στις δικές σας μοναδικές ανάγκες, στόχους και συνθήκες.
Μπορεί η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) να γίνει διαδικτυακά;
- Ναι! To διαδικτυακό CBT είναι εξίσου αποτελεσματικό με τις συνεδρίες δια ζώσης, και σας δίνει την ευελιξία να συμμετέχετε από το σπίτι ή από όπου σας βολεύει. Θα έχετε την ίδια συνεργατική και υποστηρικτική εμπειρία, ακριβώς όπως και στις συνεδρίες με φυσική παρουσία.
Πόσο διαρκεί η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT);
- Ο αριθμός των συνεδριών διαφέρει από άτομο σε άτομο και εξαρτάται από τις προκλήσεις με τις οποίες δουλεύει ο καθένας. Πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να παρατηρούν θετικές αλλαγές μέσα σε 6-12 συνεδρίες, αλλά ορισμένοι στόχοι ή μοτίβα μπορεί να χρειαστούν λίγο περισσότερο χρόνο. Το σημαντικό είναι να βρούμε μαζί αυτό που λειτουργεί καλύτερα για εσάς.
Τι συμβαίνει σε μια συνεδρία Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας (CBT);
- Οι συνεδρίες συνήθως περιλαμβάνουν συζήτηση για τις τρέχουσες προκλήσεις, εξερεύνηση σκέψεων και συμπεριφορών, και δοκιμή πρακτικών στρατηγικών για να ανταποκρίνεστε διαφορετικά. Μπορεί επίσης να σας δοθούν μικρές ασκήσεις ή θέματα αναστοχασμού για το διάστημα μεταξύ των συνεδριών ώστε να εξασκείτε νέους τρόπους σκέψης και δράσης στην καθημερινή ζωή.
Ενδιαφέρεστε να γίνετε μέλος μιας ομάδας;
Υποβάλετε την παρακάτω φόρμα και θα επικοινωνήσω μαζί σας μόλις ανοίξει η ομάδα μας. Λεπτομέρειες και ημερομηνίες θα ανακοινωθούν το 2026.
