Γεια σας,
είμαι η Ιωάννα

Είμαι Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεύτρια που έχει βιώσει από πρώτο χέρι πόσο ισχυρές μπορούν να είναι ακόμη και οι μικρές αλλαγές στον τρόπο σκέψης. Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) με βοήθησε να περάσω μια δύσκολη περίοδο, δίνοντάς μου την κατανόηση και τα εργαλεία που χρειαζόμουν για να νιώσω πιο σταθερή και με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Στόχος μου είναι να βοηθάω και άλλους να βρουν την ίδια διαύγεια και ελπίδα. Προσφέρω διαδικτυακές συνεδρίες για άτομα 18 ετών και άνω, σε ένα πλαίσιο που είναι ασφαλές, πρακτικό και υποστηρικτικό.

ΓΙΑ ΕΜΕΝΑ

Προσφέρω θεραπεία στα Αγγλικά και τα Ελληνικά

Παρέχω συμβουλευτική και ψυχοεκπαιδευτική υποστήριξη τόσο στα Αγγλικά όσο και στα Ελληνικά, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε τη γλώσσα που σας βολεύει περισσότερο. Η προσέγγισή μου είναι προσαρμοσμένη στις ανάγκες σας, βοηθώντας σας να αντιμετωπίσετε τις καθημερινές προκλήσεις, να χτίσετε αυτοπεποίθηση και να αναπτύξετε πρακτικές στρατηγικές για ευεξία.

Προσφέρω υποστήριξη μέσω ατομικών συνεδριών και ομαδικών προγραμμάτων, σχεδιασμένων να σας βοηθήσουν να νιώσετε πιο ανθεκτικοί και ενδυναμωμένοι.

Πώς μπορώ να βοηθήσω

ΔΙΑΔΙΚΤΥΑΚΕΣ ΥΠΟΣΤΗΡΙΚΤΙΚΕΣ
ΟΜΑΔΕΣ 4-8 ΣΥΜΜΕΤΕΧΟΝΤΩΝ

Ομάδες ΓΣΘ

Μια ψυχοεκπαιδευτική ομάδα ΓΣΘ είναι ένα δομημένο, βασισμένο σε δεξιότητες πρόγραμμα, στο οποίο οι συμμετέχοντες μαθαίνουν πώς αλληλεπιδρούν οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές, και εξερευνούν πρακτικές στρατηγικές για τη διαχείριση των καθημερινών προκλήσεων. Σε αντίθεση με την παραδοσιακή ομαδική θεραπεία η οποία επικεντρώνεται στην εξερεύνηση προσωπικών ζητημάτων οι ψυχοεκπαιδευτικές ομάδες είναι στοχοκεντρικές και εκπαιδευτικές, σχεδιασμένες να σας προσφέρουν εργαλεία που μπορείτε να εφαρμόσετε αμέσως.

Οι λεπτομέρειες και οι ημερομηνίες θα ανακοινωθούν εντός του 2026.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

ONLINE ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ 50 ΛΕΠΤΩΝ

Ατομικές Συνεδρίες ΓΣΘ

Βελτιώστε την ευεξία σας από την άνεση και την ιδιωτικότητα του σπιτιού σας. Οι συνεδρίες είναι συνεργατικές και εστιασμένες στις δεξιότητες — σας βοηθούν να κατανοήσετε πώς συνδέονται οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές, ενώ παράλληλα σας εφοδιάζουν με πρακτικά εργαλεία για άμεση εφαρμογή. Κάθε συνεδρία 50 λεπτών περιλαμβάνει: έναν χώρο για να κάνετε έλεγχο και να αναστοχαστείτε, χρόνο για να εξερευνήσετε τι συμβαίνει αυτή τη στιγμή, καθοδηγούμενη εξάσκηση τεχνικών ΓΣΘ, απλά βήματα δράσης για να υποστηρίξετε την εβδομάδα σας

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Σύντομες Συχνές Ερωτήσεις

Μπορεί η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) να γίνει διαδικτυακά;: Ναι! To διαδικτυακό CBT είναι εξίσου αποτελεσματικό με τις συνεδρίες δια ζώσης, και σας δίνει την ευελιξία να συμμετέχετε από το σπίτι ή από όπου σας βολεύει. Θα έχετε την ίδια συνεργατική και υποστηρικτική εμπειρία, ακριβώς όπως και στις συνεδρίες με φυσική παρουσία.
Είναι η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) απλώς θετική σκέψη;: Καθόλου. To CBT δεν έχει να κάνει με το να αγνοείς τις δυσκολίες ή να αναγκάζεις τον εαυτό σου να νιώθει θετικά. Έχει να κάνει με την κατανόηση των μοτίβων σκέψης, τον εντοπισμό σκέψεων που δεν σε εξυπηρετούν και την εκμάθηση πρακτικών τρόπων για να ανταποκρίνεσαι πιο αποτελεσματικά — ώστε η καθημερινότητα να σου φαίνεται λίγο πιο εύκολη στην πλοήγηση.
Είναι η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) κατάλληλη για όλους;: To CBT μπορεί να είναι χρήσιμo για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά δεν υπάρχει μία προσέγγιση που να ταιριάζει σε όλους. Ο θεραπευτής θα συνεργαστεί μαζί σας ώστε να διασφαλίσουμε ότι η προσέγγιση ανταποκρίνεται στις δικές σας μοναδικές ανάγκες, στόχους και συνθήκες.
Πόσο διαρκεί η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT);: Ο αριθμός των συνεδριών διαφέρει από άτομο σε άτομο και εξαρτάται από τις προκλήσεις με τις οποίες δουλεύει ο καθένας. Πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να παρατηρούν θετικές αλλαγές μέσα σε 6-12 συνεδρίες, αλλά ορισμένοι στόχοι ή μοτίβα μπορεί να χρειαστούν λίγο περισσότερο χρόνο. Το σημαντικό είναι να βρούμε μαζί αυτό που λειτουργεί καλύτερα για εσάς.
Τι συμβαίνει σε μια συνεδρία Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας (CBT);: Οι συνεδρίες συνήθως περιλαμβάνουν συζήτηση για τις τρέχουσες προκλήσεις, εξερεύνηση σκέψεων και συμπεριφορών, και δοκιμή πρακτικών στρατηγικών για να ανταποκρίνεστε διαφορετικά. Μπορεί επίσης να σας δοθούν μικρές ασκήσεις ή θέματα αναστοχασμού για το διάστημα μεταξύ των συνεδριών ώστε να εξασκείτε νέους τρόπους σκέψης και δράσης στην καθημερινή ζωή.

Πρόσφατα Άρθρα

Κλείστε ραντεβού για μια δωρεάν εισαγωγική συνομιλία

Σκέφτεστε τη θεραπεία αλλά δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε; Κλείστε ραντεβού για μια δωρεάν 20λεπτη συνομιλία μαζί μου. Χωρίς πίεση, χωρίς δέσμευση! Απλώς μια χαλαρή συνάντηση για να κάνετε ερωτήσεις, να μοιραστείτε ό,τι έχετε στο μυαλό σας και να δείτε αν μπορούμε να δουλέψουμε μαζί.

ΑΣ ΚΑΝΟΥΜΕ ΤΟ ΠΡΩΤΟ ΒΗΜΑ ΜΑΖΙ